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重视心理健康,提高心理复原力

2019年10月25日 09:08:59 来源:*澳门老葡京|黄山新闻网

很多人觉得:“我没病,没吃药,我很健康。”然而,没病不等于健康。

什么是健康?世界卫生组织给出一个定义——健康是一种完整的躯体、精神以及社会和谐的完美状态,不仅仅是没有疾病或身体虚弱。也就是说,健康包括三个方面,躯体健康、心理健康和健康的社会适应能力。它们通过相互作用,建立联系,使得人们能够参与到广泛的社会生活中。

通俗地讲,健康不仅是不生病或不衰弱,还要身体状态、精神状态、社会状态完好。由此可见,一个健康的人不仅要机体功能正常,没有疾病,心理状态也要正常,能适应社会生活。

有形的“健康”容易识别,无形的“健康”容易被忽视。我们常常关注外表,关注躯体的冷、热、痛、痒;但情绪看不见摸不着,不易被捕捉到。你是否能处变不惊,冷静面对突发事件?你是否能控制好情绪,积极应对各种变化,保持稳定的人际关系?你是否能坦然面对自己的不完美,接纳自己、接纳他人,对工作和生活抱有足够的信心?遇到突发事件,每个人都难免有心理应激,你是否能积极面对、勇敢接纳,在最短的时间内修复心灵受到的创伤?

心理既是健康的重要组成部分,也是影响健康的基本因素。“笑一笑十年少;愁一愁白了头”就十分形象地说明了情绪对健康的影响。忧愁、烦恼等消极情绪容易致病。我国古代医学对情绪和疾病的关系早有研究,现代医学也认识到,人的心、身是互相联系的,身体疾病可以引起一系列的心理反应,而心理障碍则会引起心血管、消化、神经等多个系统的不适症状,这被统称为“身心疾病”,需要身心共治。

未来10年,国家推进健康中国行动,这是一个国家层面的疾病预防和健康促进计划,有15项专项行动,其中一项就是“心理健康促进行动”。

这项行动倡导主动学习和了解心理健康知识,科学认识心理健康与身体健康之间的相互影响,保持积极健康的情绪,避免持续消极情绪对身体健康造成伤害;提高心理复原力,在身体疾病的治疗中,要重视心理因素的作用。自我调适不能缓解时,可选择寻求心理咨询与心理治疗,及时疏导情绪,预防心理行为问题和精神障碍发生。

心理健康是一种无形的存在,不管我们承认与否,其影响不可忽视,需要引起每一个人的重视。   (刘永生)


编辑:郑亦军