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养生复杂化或会适得其反

2019年08月02日 11:08:50 来源:*澳门老葡京|黄山新闻网

养生复杂化或会适得其反 

    中国青年报日前针对大众养生做了调查,有87.2%受访者直言,现在的养生被复杂化了。有的人如惊弓之鸟,照着各种研究、说法安排日常饮食和生活;有的人盲目攀比,随大流依赖保健品、按摩理疗等。在专家看来,近年来,虽然养生保健的新方法、新产品层出不穷,但其实养生保健万变不离其宗,过于复杂化或会适得其反。

    养生保健,别做惊弓之鸟

    江西九江70岁的陈菊玲是各类养生节目的忠实观众,每天都守在电视机旁看专家谈健康。可是家人发现,身体没有大毛病的陈菊玲突然消瘦了。原来,陈菊玲听专家说关节不好不能吃牛羊肉,笋干等食品对肾脏不好等,她再也不敢吃这些。

    北京中医药大学博士生导师王琦说,没有必要拘泥于所有的养生保健知识,“养生应无定式,养生如放羊,养生不在补”。王琦说,养生是一个顺应自然的过程,扬长补短顺势去做即可。就像是放牧的人赶着一群羊,当某一只羊掉队了,去赶一赶,整个羊群就上去了。还有人一说养生,就以为要补一补,开始吃人参、冬虫夏草,结果满脸长满了包。就拿人参来说,它适合补气,湿热和阴虚的人就不适合用,补了后容易流鼻血。

    切忌盲目随大流和攀比

    当下,有人跟风吃保健品,有人攀比着去按摩理疗,有人甚至比拼走路步数,这些做法跟养生背道而驰。

    有长辈看到有人给孩子买保健品,自己不买心里不舒服。北京儿童医院药学部副主任药师胡利华说,孩子乱吃保健品,反而会导致过胖、早熟等。

    有的中年人攀比“晒步数”。对此,福州市二医院骨科专家陈顺有说,走多少步有益健康,不能一概而论。日行两三万步,已经达到运动员的运动量,普通人的关节、软骨可能会损伤并造成肌肉劳损。

    有的人在按摩理疗方面跟人攀比,购买各种按摩器。其实,凡是以振动、抖动达到按摩效果的器具,都不太适合老人,长期使用还会对皮下组织、内脏有损害。

    最好的保健是顺其自然

    武警总医院病理科原主任纪小龙认为,最好的保健是顺其自然,不要过分强调外因的作用,而是按照自己本身生命运动的规律,去做好每一天的事情。

    “我不明白,为什么现在很多人都在补肾,男性的强壮和性能力,是由身体里的雄性激素决定的,不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。”纪小龙说。 对于运动,纪小龙也有独到的看法:“咱们可以运动,但是不能透支。许多运动员都不长寿,因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。”

    从科学角度看,到目前为止,还没有任何一种普世的养生秘术得到科学界认同。比如膳食指南中建议多吃海鱼,但痛风患者要少吃海鲜;膳食纤维含量高的食物对人体有益,但对胃溃疡等患者不适用。怎么养生才有效?一定要结合自身情况,切忌盲目跟风。


编辑:郑亦军